Alimentação Balanceada + Atividade Física – Antes e Depois

Eu já contei para vocês que estou tendo uma vida mais saudável e também quero perder uns quilinhos, né?!

Hoje vim contar como está indo esta minha vida fitness.  Assumi o compromisso de ter uma vida mais saudável, antes mesmo de pensar na questão estética, é importante preocupar com a saúde e o bem estar. Já vi grande resultados e estou amando!

Então comecei a ter uma rotina diária de exercícios e alimentação saudável para tentar chegar perto do meu peso desejado.

Há 3 meses, estou  tendo acompanhamento nutricional com o nutricionista Marcus Irata e fazendo reeducação alimentar. Como tenho uma vida social e filha (minha princesa rs), é difícil fazer aquelas dietas mais restritas, como tirar todo carboidrato e cortar de vez os doces. Por isso, preferi aprender a comer direitinho e perder peso aos poucos. Assim, fica mais fácil de manter e controlar e de vez quando me permito algumas guloseimas!

Quanto à atividade física, estou indo todos os dias a um mês na Academia Mormaii. Mesmo no inverno não deixei de faltar um dia na academia, mas que dá uma preguicinha, dá! Minha vontade é tão grande de me manter no foco que venço este obstáculo rapidinho. O meu objetivo é ver o resultado mais rápido, por iss optei por um treino mais frequente.

Separei alguns exercícios que tenho feito para compartilhar com vocês!

© Henrique Campinha - 2016

© Henrique Campinha – 2016

© Henrique Campinha - 2016

© Henrique Campinha – 2016

© Henrique Campinha - 2016

© Henrique Campinha – 2016

© Henrique Campinha - 2016

© Henrique Campinha – 2016

© Henrique Campinha - 2016

© Henrique Campinha – 2016

© Henrique Campinha - 2016

© Henrique Campinha – 2016

© Henrique Campinha - 2016

© Henrique Campinha – 2016

© Henrique Campinha - 2016

© Henrique Campinha – 2016

© Henrique Campinha - 2016

© Henrique Campinha – 2016

© Henrique Campinha - 2016

© Henrique Campinha – 2016

Agora vamos para o peso (haha!). No começo, eu estava pesando 63kg e hoje estou com 57kg. O resultado é visível e meu corpo está mais definido, meninas! As gordurinhas localizadas estão indo tudo embora e quero que vão com Deus (rs). Veja o antes e depois:

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Quero emagrecer mais uns quilinhos e conto com ajuda de vocês para manter firme e forte na minha vida fitness. Além de tudo, estou amando e está me fazendo muito bem! Alivia o estresse, me divirto muito e ainda garanto diversos benefícios para minha saúde e meu corpo.

E vocês, como andam a vida fitness? Compartilhe comigo seus treinos e suas dietas. Vamos dividir tudo!

Espero que tenham gostado!

Beijos da Mi

Agradecimentos:
Morena Rosa by Boneca de Luxo | Instagram: @bonecadeluxo
Academia Mormaii Fitness| Instagram: @mormaiifitness
Nutricionista: Marcus Irata | Instagram: @ marcos_hirata
Fotos: Henrique Campinha

2 Comentários
  • Claudinea Cardoso
    julho 4, 2016

    Parabéns Mi !
    Inspiradora sua mudança …

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